দায়িত্বশীল গেমিং

দায়ী জুয়া কি?

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জুয়া হল বিনোদন, অর্থ উপার্জনের উপায় নয়। দায়ী জুয়া শুধুমাত্র নিয়মের একটি সেট নয় বরং একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এবং নেতিবাচক পরিণতি থেকে রক্ষা করার জন্য ব্যবস্থার একটি সেট।

গেমিং ইন্ডাস্ট্রি আমাদের মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এটি একটি ধারণা তৈরি করেছে যে গেমিং হল শুধুমাত্র বিনোদন যা জীবনের কেন্দ্রে থাকা উচিত নয়। দায়ী জুয়া খেলার মধ্যে সময়, অর্থ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা জড়িত। এটা উপলব্ধি করা অপরিহার্য যে জুয়া হল বিনোদনের একটি রূপ, সম্পদের পথ নয়।

ধারণাটির লক্ষ্য জুয়ার আসক্তির বিকাশ রোধ করা, যা স্বাস্থ্য, সম্পর্ক এবং আর্থিক সুস্থতার জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ লোকেরা দায়িত্বের সাথে জুয়া খেলতে পারে, তবে এটি কারও কারও জন্য আরও কঠিন হতে পারে। যদি আপনি বা আপনার আশেপাশের কেউ জুয়া নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধায় পড়েন, তবে অনেক সংস্থান এবং সহায়তা প্রোগ্রাম উপলব্ধ রয়েছে। সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না; এটি জুয়ার সাথে একটি সুস্থ সম্পর্কের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

কিভাবে জুয়া আসক্তি চিনতে

দায়িত্বশীল জুয়া শুধুমাত্র নিয়ম জানার জন্য নয় বরং সময়মতো বিপদ সংকেত সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া। জুয়া খেলার আসক্তি অলক্ষিত হতে পারে, তাই উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত এমন লক্ষণগুলি জানা অত্যাবশ্যক:

• বর্ধিত সময় ব্যয় জুয়া. আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি জুয়া খেলতে এবং কাজ, স্কুল, পরিবার এবং বন্ধুদের উপেক্ষা করে আরও বেশি সময় ব্যয় করছেন, এটি একটি জেগে ওঠার আহ্বান।
• জুয়া সম্পর্কে বাধ্যতামূলক চিন্তা. আপনি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার সময়ও যখন গেমিংয়ের চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে তাড়িত করে, এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে গেমিং আর কেবল একটি বিনোদন নয়।
• জুয়া থেকে উচ্ছ্বাস। আপনি যদি শুধুমাত্র খেলার সময় উচ্ছ্বাস এবং উত্তেজনার অনুভূতি অনুভব করেন এবং জীবনের সাধারণ আনন্দগুলি বিবর্ণ বলে মনে হয় তবে এটি একটি বিপজ্জনক উপসর্গ।
• লোকসান লুকাচ্ছে। জয়ের বিষয়ে বড়াই করতে চাওয়া কিন্তু হারের কথা উল্লেখ না করা একটি লক্ষণ যে আপনি আপনার পরিস্থিতির বাস্তবতা লুকানোর চেষ্টা করছেন।
• জুয়া খেলার জন্য টাকা ধার করার চেষ্টা করছে। আপনি যদি জুয়া খেলা চালিয়ে যাওয়ার জন্য অর্থ ধার করতে চান তবে এটি পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ইঙ্গিত দেয়।
• আকস্মিক মেজাজ পরিবর্তন. জুয়া খেলার সাথে সম্পর্কিত ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তনও একটি সমস্যার সংকেত হতে পারে।
• আপনার নেশা লুকিয়ে রাখা। আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে আপনার আসক্তি লুকানোর চেষ্টা করেন তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি নিজেই সমস্যাটি বুঝতে পেরেছেন।

জুয়ার আসক্তি: কিভাবে সাহায্য পেতে হয়

মনে রাখবেন আপনি একা নন। অনেক লোক জুয়া সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সমস্যা আছে, মনে রাখবেন যে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ সরঞ্জাম রয়েছে।

স্ব-সহায়ক সরঞ্জাম:

• একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার জুয়া অ্যাকাউন্টে আপনি যে পরিমাণ অর্থ জমা করতে পারেন তা সীমিত করুন। এটি ব্যয় নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
• আপনি একটি দিন, সপ্তাহ বা মাসে নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ হারালে গেমটিতে অ্যাক্সেস ব্লক করুন।
• খেলার জন্য সময় সীমা সেট করুন।
• একটি অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার গেমিং অ্যাকাউন্টে অ্যাক্সেস সম্পূর্ণরূপে ব্লক করুন।
• একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার অ্যাকাউন্টে অ্যাক্সেস স্থগিত করুন।
• আপনার জয়ী প্রত্যাহারের অনুরোধ প্রক্রিয়াকরণের সময় আপনার ব্যালেন্স ফ্রিজ করুন।

দরকারী সাইট:

• Gamblers Anonymous. একটি আন্তর্জাতিক সংস্থা যা জুয়ার আসক্তির সাথে লড়াই করা লোকেদের একত্রিত করে। সহায়তা, গ্রুপ থেরাপি এবং কাউন্সেলিং প্রদান করে।
• GamCare. যুক্তরাজ্যের একটি স্বাধীন দাতব্য সংস্থা যা জুয়া খেলার আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তথ্য, সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করে।

এই সম্পদগুলি ছাড়াও, আপনি সর্বদা একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে পারেন যিনি আসক্তিতে বিশেষজ্ঞ।